{"id":6358,"date":"2019-04-24T08:59:53","date_gmt":"2019-04-24T08:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/juliededry.be\/?p=6358"},"modified":"2019-05-05T18:04:03","modified_gmt":"2019-05-05T18:04:03","slug":"respecter-son-rythme-ou-avoir-de-la-discipline-comment-faire-pour-rester-motive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juliededry.be\/index.php\/2019\/04\/24\/respecter-son-rythme-ou-avoir-de-la-discipline-comment-faire-pour-rester-motive\/","title":{"rendered":"Respecter son rythme ou avoir de la discipline : comment faire pour rester motiv\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n<p>J\u2019ai regard\u00e9 une vid\u00e9o de Will Smith sur insta TV ce matin, et il y pr\u00f4nait la discipline. Cette histoire m\u2019a chipot\u00e9 toute la journ\u00e9e, d&#8217;autant plus que je suis en train de lire &#8220;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VkJwaC\">le pouvoir des habitudes<\/a>&#8220;\u2026 Tous les athl\u00e8tes, les acteurs, les stars ne jurent que par ce concept. C\u2019est ce qui ferait la diff\u00e9rence\u2026 <\/p>\n\n\n\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif\">\n\t\t<figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif-wrapper\" style=\"padding-top:92%\">\n\t\t\t\t\t<iframe src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/aGOgOKmyBxCk8\" title=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/aGOgOKmyBxCk8\/giphy.gif\"><\/iframe>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n<p>Depuis que je travaille \u00e0 100% en tant qu\u2019ind\u00e9pendante,\nla question de la rigueur, de la discipline et du rythme me hante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je recherchais une fa\u00e7on d\u2019organiser mon temps pour \u00eatre efficace, tout en respectant mon rythme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Plut\u00f4t mec ou plut\u00f4t fille?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Au fil de mes essais et recherches, je suis tomb\u00e9e sur 2 \u00e9coles totalement oppos\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>D\u2019un cot\u00e9 celle ou on pr\u00f4ne la discipline, la gestion du temps rigoureuse, lin\u00e9aire. Un mod\u00e8le masculin, ou on doit \u00ab donner un gros coup \u00bb, \u00ab taper dans le tas \u00bb, \u00ab foncer \u00bb, \u00ab on donne tout \u00bb, \u00abon se pose pas de question \u00bb, \u00ab on travailler dur \u00bb, \u00ab on respecte ses routines \u00bb etc. On utilise beaucoup de backplanning, de planners, on d\u00e9coupe les objectifs en petits morceaux et on s&#8217;y met.<\/li><li>De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, il y a le mod\u00e8le de la souplesse, du rythme, de l\u2019\u00e9coute, de la lenteur. Un mod\u00e8le sinuso\u00efdal, tr\u00e8s f\u00e9minin. On \u00ab respecte ses besoins \u00bb, \u00ab on l\u00e2che-prise \u00bb, \u00ab se laisse vivre \u00bb, \u00ab vis dans le pr\u00e9sent \u00bb etc. On construit chaque jour en fonction de son feeling, on suit ses envies.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Apr\u00e8s avoir essay\u00e9 les 2 fa\u00e7ons de fonctionner, je n\u2019ai pas trouv\u00e9 mon bonheur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La raison ? Rien n\u2019est tout blanc ou tout noir (m\u00eame si mon esprit analytique aimerait bien se reposer sur une seule m\u00e9thode !).<\/p>\n\n\n\n<p>Je trouve la m\u00e9thode masculine trop violente (je tiens quelques jours, puis j\u2019arr\u00eate net, \u00e9c\u0153ur\u00e9e et d\u00e9motiv\u00e9e) et la f\u00e9minine trop oisive (je commence \u00e0 me poser trop de questions et \u00e0 ne plus avancer).<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00e9quilibre, vous vous en doutez, est entre les deux: il s\u2019agit de r\u00e9unir le meilleur des 2 approches : <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>J\u2019ai trouv\u00e9 ma stabilit\u00e9 en ayant la discipline de respecter mon rythme. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2><strong>Conserver son \u00e9nergie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Je vais vous expliquer comment je m\u2019organise,\nen tant que femme et comment j\u2019ai impliqu\u00e9 mon mari dans cette organisation.<\/p>\n\n\n\n<p>Avant toute chose, un peu de th\u00e9orie : comme vous le savez, notre cycle est divis\u00e9 en 4 semaines, et notre humeur, nos comp\u00e9tences sont mises en valeur diff\u00e9remment au cours de ces p\u00e9riodes. L\u2019id\u00e9e est de calquer son emploi du temps sur ses comp\u00e9tences renforc\u00e9e d\u2019une semaine \u00e0 l\u2019autre :<\/p>\n\n\n\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif\">\n\t\t<figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif-wrapper\" style=\"padding-top:75%\">\n\t\t\t\t\t<iframe src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o85xG3i2IQrHhPJyU\" title=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/3o85xG3i2IQrHhPJyU\/giphy.gif\"><\/iframe>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n<ul><li><strong>Phase 1&nbsp;&#8211; pr\u00e9-ovulatoire&nbsp;<\/strong>: clart\u00e9 d\u2019esprit, \u00e9nergie physique importante, planification, nouveaux objectifs, mise en place de nouveaux projets, conception, organisation. \u00c9nergie mentale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Phase 2 \u2013 ovulatoire<\/strong>&nbsp;: tr\u00e8s bonne communication, id\u00e9ale pour la vente, envie de partage, de voir du monde, extravertie, s\u00e9duction. Energie \u00e9motionnelle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Phase 3 \u2013 pr\u00e9-menstruelle&nbsp;<\/strong>: cr\u00e9ativit\u00e9, suppression de l\u2019inutile, moins de patience, besoin de simplicit\u00e9, en connexion avec son intuition. Energie physique<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Phase 4 \u2013 menstruations<\/strong>&nbsp;: solitude, besoin de repos et de ne rien faire, id\u00e9al pour le feedback, le retour \u00e0 soi, \u00e0 ses ressentis, moment suspendu. Energie de transformation.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bien que connaissant ce mod\u00e8le depuis plus\nde 8 ans, je n\u2019avais jamais os\u00e9 l\u2019impl\u00e9menter \u00e0 proprement parler. Pourtant,\ntous les mois je retombais dans des phases de doutes importants, puis par des\njours de quasi-euphorie. Finalement, plut\u00f4t que de subir un cycle de toute\nfa\u00e7on pr\u00e9sent et impactant, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 une bonne fois pour toute de faire le\nm\u00e9nage dans mon agenda et de programmer mes rdv, tournage vid\u00e9o, admin et autre\nen fonction de mon cycle.<\/p>\n\n\n\n<h2>R\u00e9sultat ?! Je suis terriblement plus\nefficace en centr\u00e9e&nbsp;!<\/h2>\n\n\n\n<p>En revanche, cela signifie avoir la discipline de respecter cette nouvelle organisation&nbsp;: pendant la semaine 2, je m\u2019autorise \u00e0 bosser tard pour surfer sur ma vague d\u2019\u00e9nergie, je passe un max de temps \u00e0 bosser et \u00e0 limiter les rdv, et pendant la semaine 4, \u00e0 prendre 2 jours de cong\u00e9 et d\u2019en faire le moins possible pour bien me reposer et reprendre des forces. <strong>Finalement, c\u2019est le r\u00e9sultat qui compte, non&nbsp;?<\/strong> Et en l\u2019occurrence&nbsp;: plus d\u2019\u00e9nergie et des projets qui avancent parfaitement&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>J\u2019ai bien sur expliqu\u00e9 ce fonctionnement \u00e0 mon mari <\/strong>(lui aussi ind\u00e9pendant) qui est dans le mod\u00e8le masculin \u00e0 100%. Un peu d\u00e9stabilis\u00e9 au d\u00e9but, il a bien d\u00fb constater les r\u00e9sultats positifs. Il a respect\u00e9 mon rythme, sans s\u2019\u00e9tonner de mes jours off. Du coup, <strong>moins d\u2019incompr\u00e9hension, de disputes et de comptes \u00e0 rendre. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons la chance d\u2019avoir un cycle qui nous rapproche un peu plus chaque mois de nos besoins et de notre excellence, autant l\u2019investir \u00e0 fond&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Pq0ChL\">Le livre la femme optimale de Miranda Gray<\/a> est un must have&nbsp;: elle allie gestion du temps, cycle et d\u00e9veloppement personnel. Super concret et pratique, il y a m\u00eame un chapitre d\u00e9di\u00e9 aux hommes&nbsp;\ud83d\ude09 un basique de chez basique&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2>L\u2019\u00e9nergie sur le long-terme<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, avant d\u2019organiser quoique ce soit, je v\u00e9rifie que<strong> mes envies et mes actions sont align\u00e9s \u00e0 ma mission de vie et \u00e0 mode de fonctionnement.<\/strong> Car respecter son rythme, mais savoir vers quoi canaliser son \u00e9nergie est vain. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais pour comprendre tout \u00e7a, je vous conseille <a href=\"https:\/\/juliededry.be\/index.php\/accompagnement-individuel\/\">cette vid\u00e9o<\/a> ou j\u2019explique comment je fais.<\/p>\n\n\n\n<h2>Quid des routines dans tout \u00e7a&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les routines sont <strong>r\u00e9confortantes<\/strong> dans cette variation de cycle. Elles m\u2019ont permis de me mettre dans un \u00e9tat d\u2019esprit positif, qui m\u2019aide \u00e0 <strong>sortir de ma zone de confort <\/strong>et \u00e0 \u00eatre une meilleure version de moi-m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n<p>Selon le livre \u00ab&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Dvm28u\">le pouvoir des habitudes&nbsp;<\/a>\u00bb, les routines ont un effet papillon, dans le bon comme dans le mauvais sens. <\/p>\n\n\n\n<p>Il suffit de trouver celle par laquelle tout va commencer.<\/p>\n\n\n\n<p>Et<strong> je l\u2019ai exp\u00e9riment\u00e9 r\u00e9cemment<\/strong> : j\u2019avais un teint moins lumineux, plus tr\u00e8s net. Normal: j&#8217;\u00e9tais dans une phase pas tr\u00e8s cool, un peu d\u00e9centr\u00e9e. Je sais que la peau est le reflet de l\u2019alignement \u00e2me-c\u0153ur-corps, j\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 de prendre soin de ma peau. <\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai d\u2019abord commenc\u00e9 par les cosm\u00e9tiques, puis par r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 de nouveaux compl\u00e9ments alimentaires, puis j\u2019ai modifi\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement mon alimentation et je me suis accord\u00e9 plus de moments de pause (et des massages le soir, seule et bien tranquille !). R\u00e9sultat ?<strong> Je me suis remise \u00e0 bosser, plus confiante<\/strong>, et ma peau se porte \u00e0 merveille. En fait,<strong> je me suis mise dans une super \u00e9nergie, qui a fait engrenage avec d\u2019autres d\u00e9cisions qui me veulent du bien.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Dans des moments de changements de vie, c\u2019est tr\u00e8s important de se construire de bonnes routines, puisqu\u2019elles g\u00e9n\u00e8rent de l\u2019\u00e9nergie. <\/h2>\n\n\n\n<p>Et si vous voulez vous cr\u00e9er de nouveaux rep\u00e8res, adapt\u00e9s \u00e0 votre mode de fonctionnement (et pas juste aller courir 30 min, faire des abdos ou m\u00e9diter), RDV bient\u00f4t sur mon <a href=\"https:\/\/juliededry.be\/\">siteweb<\/a>, je vous pr\u00e9pare une version digitale de ma formation Unlimit-it&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Ps&nbsp;: il est 22H02 et j\u2019\u00e9cris un article, vous avez devin\u00e9 ma semaine&nbsp;?! haha&nbsp;!<\/p>\n\n\n<ol class=\"has-avatars has-dates has-excerpts wp-block-latest-comments\"><li class=\"wp-block-latest-comments__comment\"><article><footer class=\"wp-block-latest-comments__comment-meta\"><a class=\"wp-block-latest-comments__comment-author\" href=\"https:\/\/juliededry.be\/index.php\/2019\/05\/13\/je-suis-le-changement\/\">Je suis le changement. &#8211; Julie Dedry<\/a> sur <a class=\"wp-block-latest-comments__comment-link\" href=\"https:\/\/juliededry.be\/index.php\/2019\/03\/08\/ce-netait-pas-le-moment\/#comment-4\">Ce n\u2019\u00e9tait pas le moment.<\/a><time datetime=\"2019-05-13T11:40:09+00:00\" class=\"wp-block-latest-comments__comment-date\">mai 13, 2019<\/time><\/footer><div class=\"wp-block-latest-comments__comment-excerpt\"><p>[&#8230;] je le mentionnais dans un pr\u00e9c\u00e9dent article: il est grisant, mais je crois qu\u2019il faut pouvoir rester humble et&hellip;<\/p>\n<\/div><\/article><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u2019ai regard\u00e9 une vid\u00e9o de Will Smith sur insta TV ce matin, et il y pr\u00f4nait la discipline. 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